台北仁濟院附設仁濟安老所所長 陳維萍

在不同的生命歷程中，
會有不同的學習、不同的挑戰和不同的使命，
而「家」的樣貌，也會不斷改變。
進入第三人生的你，可曾想過擁有「第三個家」？
熟齡朋友住進機構與自宅養老，各有哪些優缺點？
如何破除迷思，包容更多元的家庭樣貌？

7月12日(六)10:00，大大的必修課，
仁濟安老所所長陳維萍告訴您，
如何為自己安排最適切的老後居所。
全面關照居住環境、心靈療癒和醫療照護，
讓自己更獨立，生活更自主，家庭更和諧。

本節目由台北仁濟院贊助播出。
夕陽無限好，彩霞正滿天。
台北仁濟院與您共創美好人生。

顧好腎臟，避開危險因子！台北仁濟醫院腎臟內科醫師楊英芳，告訴您腎臟保健準則

新莊第一公有零售市場菜販 廖炯程

面對傳統市場裡琳瑯滿目的蔬菜，
您也常常分辨不出菜名，被攪得暈頭轉向嗎？
什麼樣的蔬菜選購準則，
能夠讓您吃得美味、吃得營養，又買得便宜？
面對颱風季節的高昂菜價和蔬菜荒，
如何不緊不慢，從容因應？

7月5日(六)10:00，大大的必修課，
人稱「少婦救星」的賣菜郎廖炯程，
在攤商裡記錄四時蔬果和市場人情，
並整理歸納最實用的蔬菜採買攻略，
帶您成功晉級，成為遊刃有餘的蔬果達人！

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顧好腎臟，避開危險因子！台北仁濟醫院腎臟內科醫師楊英芳，告訴您腎臟保健準則

台北仁濟院附設仁濟醫院腎臟內科醫師 楊英芳

臺灣為何會被稱呼為「洗腎王國」？
不良的飲食習慣、錯誤的用藥觀念、家族的遺傳病史，
都是造成慢性腎病的危險因子。
而破除迷思、維持良好的生活習慣，
都能為您的腎臟健康加分！

6月28日(六)10:00，大大的必修課，
台北仁濟醫院腎臟內科醫師楊英芳，
帶您認識腎臟保健準則。
擁有良好的腎觀念，為健康人生打下完美根基。
 

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人生七十，從心所欲？不老頑童劉孟德，不自我設限，開創精采人生

不老頑童 劉孟德

七十歲的你，會有什麼樣的人生計畫？
是斜槓跨科系讀空中大學？
是報考國內研究所？
是到國外讀語言學校？
還是到陌生國度打工換宿，體驗不同以往的全新生活？

6月21日(六)10:00，大大的必修課，
不老頑童劉孟德告訴您，
如何在人生七十，從心所欲。
不自我設限，不再躊躇不前，
起心動念就去實現，開創不留白的精采人生！

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想運動卻力不從心？台北仁濟院物理治療師武俊偉，為大大朋友打造最適切的運動方案

台北仁濟院忠孝站前大樓營運長／資深物理治療師 武俊偉

您常常覺得想運動，又力不從心嗎？
肌肉流失、身體老化、一動就覺得累，
往往是大大朋友放棄運動的主因；
不運動的身體，則是造成肌力下降、關節僵硬的源頭。
這樣的惡性循環，如何解套？

6月14日(六)10:00，大大的必修課，，
台北仁濟院資深物理治療師武俊偉，
告訴您如何透過人工智慧肌力訓練設備，
量身打造最適切的運動方案。
在更簡單、舒適、安全的環境中，
重拾運動習慣，促進身心健康，提升生活品質。
 

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你家有沒有「很老的小孩」？作家夏夏，以孩童視角看待長輩老去，訴說溫暖家庭故事

作家 夏夏

老化的過程，就如同將成長的指針逆轉。
人生角色隨著歲月改變，
你我都有可能是「很老的小孩」，
或是「很小的老人」。

6月7日(六)10:00，大大的必修課，
作家夏夏，將自己真實人生處境化成最溫柔的圖文，
以孩童的視角看待長輩老去。
透過對長照和生死議題的關懷，
說出這個世代許多家庭的故事。

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善用專長打造第三人生！詞曲創作人鄭忠信，如何持續斜槓精神，退而不休？

詞曲創作人 鄭忠信

曾經創作無數經典流行歌曲的他，
更是一名特殊教育學校的老師。
春風化雨二十多年，
結束教學生涯，離開杏壇後，
如何持續斜槓精神，退而不休？

5月31日(六)10:00，大大的必修課，
詞曲創作人鄭忠信，將與您分享他的不老哲學。
跳脫舒適圈，學習新事物，善用累積多年的專長，
為自己打造充實多彩的第三人生。

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照顧之路如何走得長遠？昭質心理諮商所所長呂依真，告訴您如何陪伴父母老去而不耗竭。

昭質心理諮商所所長 呂依真

身為家庭照顧者的你，有多少難言之苦？
睡眠不足、經濟重擔，難以承受的身心依賴，
快把你壓得喘不過氣了嗎？
男兒有淚不輕彈，但身為家庭照顧者的你，
該如何適時求助？

5月24日(六)10:00，大大的必修課，
昭質心理諮商所所長呂依真，
告訴您如何陪伴父母老去而不耗竭。
善用社會資源，練習開啟心扉，
如同對待戀人般地愛護自己，
讓照顧之路，走得更長遠。

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退休圓夢留學去！熟齡留學夫妻檔呂志興、藍淑芬，分享異國校園生活點點滴滴

熟齡留學夫妻檔 呂志興、藍淑芬

兩個年紀加起來130歲的退休夫妻，
竟然異想天開，決定出國留學！
這是一趟嚮往已久的圓夢旅程，
也是一段難得的異國生活long stay。
他們說，如果你現在還能趴趴走，
那麼，年齡根本不是問題！

5月17日(六)10:00 大大的必修課，
熟齡留學夫妻檔呂志興、藍淑芬，
從行前準備懶人包，
到高齡留學生的校園生活點滴，
精彩分享不藏私。
告訴您，老人不再是默默凋零，
而是可以活出自己想要的樣子。

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夕陽無限好，彩霞正滿天。
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