用常訓取代長照!運動科學專家何立安,透過重訓抵抗老化,提升身體素質

預計下架時間:2026-05-31 00:00:00


簡介

想要提升肌力、加強骨質結構,
只有游泳和跑步是不夠的!
在安全無虞的情況下,持續漸進式超負荷肌力訓練,
才是提升身體素質、抵抗老化的有效辦法。
不論年齡多大,重訓永遠不嫌遲。

12月13日(六)10:00,大大的必修課,
運動科學專家何立安,
告訴您如何透過健身,逆轉退化或失能。
時時刻刻維持最佳體能狀態,
用「常訓」取代「長照」,
善用運動科學,健身防老。

立即典藏

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本節目由150歲的「台北仁濟院」贊助播出


我五歲,我只是一個小孩。
我十歲,我想快一點長大。
我十八歲,我媽說我已經是大人了!
我三十五歲,是一個有小孩的大人了。
我五十五歲,我還算是「大人」嗎?
我七十歲。突然變成「大」大人嘍,但家人有時候卻說我像個小孩。

離開職場,展開另一段精彩人生。
「大大的必修課」,告訴您如何成為懂得生活的「大」大人。

夕陽無限好,彩霞正滿天。
「台北仁濟院」與您共創美好人生。

◎播出時間:每週六10:00~10:59
◎同步播出頻率:台北FM99.7
 

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